睡眠日誌: Uyku Alışkanlıklarınızı İyileştirin
睡眠日誌, NEC Solution Innovators Ltd. tarafından geliştirilen bir yaşam tarzı uygulamasıdır. Uygulama, uyku düzenini iyileştirmeye yardımcı olmayı hedeflemektedir ve bunu Uyku Davranışçı Terapisi (CBT-I) temel alarak yapmaktadır. CBT-I, uykusuzluğun tedavisinde tanınmış bir yöntemdir. Uygulama, kullanıcılara uyku hakkında doğru bilgi sağlarken günlük uyku düzenini kaydetme ve değerlendirme odaklı üç destek özelliği sunmaktadır. Uyku uzmanlarının rehberliği ve işbirliğiyle, 睡眠日誌 herkesin kolayca kullanabileceği bir deneyim sunmaktadır.
İlk destek özelliği olan "Kayıt", kullanıcıların uyku düzenlerini kolayca takip etmelerine ve grafikler aracılığıyla görselleştirmelerine olanak tanır. Daha iyi bir uyku elde etmek için uyku durumunu doğru bir şekilde değerlendirmenin önemini anlayan uygulama, kullanıcıları uyku düzenlerini sürekli olarak kaydetmeye ve gözden geçirmeye teşvik eder, böylece uyku ritimleri hakkında bilgi edinmelerini sağlar.
İkinci destek özelliği olan "Öğrenme", uyku uzmanları tarafından tıbbi kanıtlara dayanarak derlenen doğru uyku bilgilerini kullanıcılara sunar. Kayıt ve öğrenme yoluyla kazanılan bilgileri birleştirerek, kullanıcılar daha iyi uyku alışkanlıkları keşfedebilirler.
Üçüncü destek özelliği olan "Kontrol", kullanıcıların basit bir anketi tamamlayarak uyku durumlarını değerlendirmelerine ve "Fumin İndeksi"ni kontrol etmelerine olanak tanır. Bu anket, araştırmacılar tarafından uyku kalitesinin güvenilir ve geçerli bir ölçüsü olarak kanıtlanmıştır. Kullanıcılar, uyku durumlarındaki değişiklikleri algılamak için Fumin İndeksini iki haftada bir ayda bir düzenli olarak kontrol edebilirler.
Lütfen 睡眠日誌'nin iOS 10 ve üzeriyle uyumlu olduğunu unutmayın.
