Uykunuzu İyileştirin: Uykudag Journal
Uykudag, uyku alışkanlıklarınızı geliştirmek için tasarlanmış bir uygulamadır. Uygulama, bilişsel davranış terapisi (CBT-I) temellidir ve kullanıcılara uyku durumlarını kaydetme, uyku bilgilerini öğrenme ve uyku kalitesini değerlendirme imkanı sunar. Üç temel destek özelliği ile kullanıcıların uyku ritimlerini anlamalarına yardımcı olur.
Uygulama, günlük uyku durumunu basit bir şekilde kaydedebilmenizi sağlar ve bu verileri grafikler aracılığıyla görselleştirir. Ayrıca, uyku uzmanları tarafından hazırlanan ve bilimsel verilere dayanan doğru uyku bilgileri sunarak, kullanıcıların daha iyi uyku alışkanlıkları geliştirmelerine yardımcı olur. Kullanıcılar, uyku durumlarını ölçmek için basit anketler aracılığıyla 'Fumin İndeksi'ni takip edebilirler.
